Quatre semaines, tout seul

Emprunter le corps des autres. Le tien n'a qu'une démarche.

• 10 minTrois visages dans le miroirSolo · Débutant · 1

  Devant un miroir : choisis trois personnes croisées dans la journée — la caissière, le type du bus, ton chef. Prends le corps de chacune pendant soixante secondes : le dos, le rythme, le regard, la bouche au repos. Ne cherche pas la caricature, cherche la posture exacte. Passe de l'une à l'autre sans t'arrêter.

  💡 Le miroir sert à VÉRIFIER, pas à jouer : regarde trois secondes, puis ferme les yeux et sens le corps de l'intérieur. Un improvisateur qui se regarde jouer ne joue plus.

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• 10 minMarche de statutSolo · Intermédiaire · 1

  Dans la rue, un après-midi : marche vingt minutes en statut haut (regard qui tient, gestes lents, peu de mots), puis vingt minutes en statut bas (regard fuyant, gestes brefs, excuses). Ne joue rien : change seulement ces trois réglages, et observe ce que les gens te renvoient.

  💡 Personne ne voit que tu travailles ; c'est l'exercice le plus discret du monde. Et il apprend ce qu'aucun cours n'enseigne aussi bien : le statut n'est pas ce qu'on est, c'est ce qu'on fait.

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• 5 minNe rien faireSolo · Débutant · 1

  Assieds-toi face à un mur. Cinq minutes. Ne joue rien, ne prépare rien, ne cherche pas d'idée. Quand l'envie de bouger, de vérifier ton téléphone ou d'inventer une scène arrive, note-la et reste.

  💡 Le pire défaut de scène n'est pas le manque d'idées, c'est l'incapacité à ne rien faire. Un improvisateur qui supporte cinq minutes de vide supportera les trois secondes de silence d'où sort la vraie offre.

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• 5 minNote les trois corps que tu n'as pas su tenir

💡 Dix minutes par jour valent mieux que deux heures le dimanche. C'est une habitude, pas un stage.

S'entendre — ce que presque personne ne fait.

• 12 minEnregistre, puis écouteSolo · Intermédiaire · 1

  Enregistre deux minutes de monologue en personnage — n'importe quel prétexte : une réclamation, un discours de mariage, une confession. Puis écoute-toi. C'est la seconde partie qui est l'exercice : repère les tics, les fins de phrase qui montent, l'ironie qui protège, les moments où tu commentes au lieu de jouer.

  💡 Écouter sa propre voix est désagréable ; c'est bien pour ça que presque personne ne le fait, et que presque tout le monde répète les mêmes vingt tics pendant dix ans.

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• 8 minGammes émotionnellesSolo · Débutant · 1

  Une phrase banale (« il reste du pain »). Dis-la dans huit états successifs : tendresse, mépris, panique, ennui, gourmandise, culpabilité, triomphe, épuisement. Filme-toi. Le but n'est pas de bien jouer les huit — c'est de découvrir les trois que ton corps refuse.

  💡 On joue tous dans une gamme de trois émotions, et on prend ça pour un style. Ce sont les états manquants qui indiquent le travail à faire.

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• 8 minChante la pièceSolo · Intermédiaire · 1

  Choisis un objet autour de toi et chante-le : huit lignes, mélodie inventée, rimes approximatives autorisées. Puis un autre objet. Puis un autre. Personne n'écoute — c'est précisément pour ça que ça marche.

  💡 La honte de chanter s'use par répétition, pas par technique. Dix minutes seul dans sa cuisine valent trois ateliers où l'on n'a pas osé ouvrir la bouche.

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• 2 minNote les trois émotions que ton corps refuse

💡 Se réécouter est désagréable. C'est précisément pour ça que ça marche, et que presque personne ne progresse.

La compétence la plus visible, et la moins travaillée.

• 12 minUn café, pour de vraiSolo · Débutant · 1

  Prépare un café entièrement mimé, en temps réel, sans raccourci : le poids du paquet, le bruit du couvercle, la chaleur de la tasse, la cuillère qui tinte. Douze minutes s'il le faut. Puis fais-le vraiment, avec un vrai café, et compare : tu découvriras tout ce que tu avais inventé.

  💡 La manipulation d'objets est la compétence la plus visible et la moins travaillée. Un public pardonne une mauvaise blague, jamais une tasse qui change de taille au milieu de la scène.

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• 15 minDouble la téléSolo · Débutant · 1

  Coupe le son d'une série ou d'un débat et double tous les personnages, à voix haute, en direct. Tu ne choisis ni les entrées, ni les silences, ni les regards : tu dois justifier ce qui arrive, comme sur scène. Quinze minutes, sans jamais t'arrêter pour réfléchir.

  💡 Le meilleur entraînement solo à la JUSTIFICATION : l'écran t'impose des offres absurdes, exactement comme un partenaire. Et il ne t'en voudra pas de mal les accepter.

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• 3 minNote ce que tu as inventé au lieu de te souvenir

💡 Fais-le en temps réel. Chaque raccourci pris seul se verra sur scène.

La compétence centrale de l'impro, et elle se travaille seul.

• 10 minPremière phrase, aucun planSolo · Intermédiaire · 1

  Ouvre un livre au hasard, prends la première phrase venue, et parle quatre-vingt-dix secondes à partir d'elle — sans plan, sans t'arrêter, sans reprendre. Puis recommence avec une autre. Cinq fois de suite.

  💡 L'exercice n'entraîne pas l'éloquence : il entraîne à SUPPORTER de ne pas savoir où l'on va. C'est la compétence centrale de l'impro, et elle se travaille très bien seul.

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• 10 minRaconte-toiSolo · Débutant · 1

  Raconte à voix haute ce que tu fais, à la troisième personne et au passé, comme un roman : « Il ouvrit le frigo, hésita, et referma. » Dix minutes. Puis passe au conte : « à cause de ça… à cause de ça… » — et transforme ta soirée banale en histoire qui avance.

  💡 Ça sonne ridicule, et ça installe le réflexe narratif le plus utile qui soit : chercher la CONSÉQUENCE au lieu de la suite. « Et puis » endort ; « à cause de ça » raconte.

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• 10 minInterroge ton personnageSolo · Intermédiaire · 1

  Invente un personnage en une phrase, puis interroge-le pendant quinze minutes — questions à voix haute, réponses à voix haute : que mange-t-il le matin ? à qui ment-il ? de quoi a-t-il honte ? qu'a-t-il perdu ? Note les trois réponses qui t'ont surpris.

  💡 Un personnage qui n'a rien à cacher n'a rien à jouer. Ce sont les questions gênantes qui lui donnent un intérieur — et elles se posent très bien tout seul.

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💡 Ne t'arrête pas, ne reprends pas, ne juge pas. Quatre-vingt-dix secondes, cinq fois.